Haberá que ir á praia...

Pero que calor que vai!... os meus vellos foron de vacacións a Huelva, e seica que polo clima case que lles cundía quedar aquí...
De novo, por non variar, saio ó mediodía a adestrar. E con uns 25º, moita para esta época do ano...

Quecemento.
5 km a ritmo vivo. Tempo: 23'17". A 4:39 o km.
20 minutiños máis de trote suave para enfriar...
... e para casa a estirar.

O mércores, se todo vai ben, teño pensado facer unhas series de velocidade, e o venres, unha tirada longuiña... uns 15 ou 16 kms.

Noutro tipo de cousas, o sábado disputouse en Pontevedra o Campionato de España de 10000m en pista, tamén Trofeo Ibérico.
No Trofeo Ibérico gañou Portugal, tanto en categoría masculina como en feminina.

Con respecto ó campionato de España, os novos campións de este ano son Ricardo Serrano (Kafewake Li Ning Guadalajara) con 28:42.91 e Isabel Checa (Atletismo Silla) con 32:48.76. Parabens!!

Tamén é un grande espectáculo poder ver corredores coma os keniatas Vincent Rono e Vivian Cheruiyot (recente campiona do mundo de cross en Punta Humbría). Van como motos!! Ambos gañaron as respectivas probas masculina e feminina, indo como lebres dos demáis corredores.

Parabéns tamén para Rui Silva (medalla de bronce en 1500m en Atenas'04), xa que conseguiu marca para participar no Mundial da especialidade en Corea.

Aquí vai o enlace ás clasificacións da competición: Clasificacións Campionato de España 10000m-Trofeo Ibérico

En definitiva, unha excelente tarde de sábado desfrutando do mellor do atletismo actual...

Saudiños.