Onte non puiden anotar o adestramento realizado, e hoxe vou pillado tamén de tempo, así que deixo aquí os datos e listo...
Quecemento.
2 km. a ritmo lento (6 m/km máis ou menos) para preparar algo as pernas para unhas series curtiñas. Tempo: 12'14".
5 series de 100 m., 1' de repouso entre series:
Serie 1: 15"00
Serie 2: 15"98
Serie 3: 16"34
Serie 4: 16"87
Serie 5: 17"50
20 min. de trote moi suaviño para enfriar un pouco. Estiramentos na casa.
No hay comentarios:
Publicar un comentario